Selkä hiessä ollaan raadettu salilla ja syöty kunnolla viimeiset pari kuukautta. Nyt on hyvä hetki katsella ja hämmästellä tuloksia. Salilla treenatessa ollaan molemmat huomattu, että ainakin painoja saa lisätä useimpiin liikkeisiin, eli ilmeisesti jonkinnäköistä lihaskehitystä on tapahtunut (myös Jennan olemattomiin lihaksiin 😀 ).
Aina jaksetaan naureskella sitä alkutilannetta, mistä Jennankin kanssa lähdettiin. Ollaan joskus mietitty, että mitähän varten nekin 1kg:n käsipainot on, mutta kun Jennan kanssa lähti salille ekoja kertoja, niin tuli selväksi, että Jennaa vartenhan ne on. 😀 Jennan kanssa muun muassa vipunostot sivulle tuntui aluksi ihan käsittämättömän vaikeilta, kun kaikki käsipainot tuntui olevan ihan liikaa. Ajateltiin, että Siwan muovipussi (tyhjä sellainen) vois olla hyvä aloituspaino Jennalle. :DDD Noooo, onneksi on vähän saatu lisää lihaksia Jennallekkin, ja nykyään niissä Siwan pusseissa voi jo olla lisäpainona lumihiutale.. :DDD
No ei, on sitä vähän jo edistytty. Penkkipunnerruksessa on ehkä huomattavissa meillä molemmilla suurin muutos. Aloituspainot tais olla Krissellä ”miesten tangossa” (22kg) 2×1,25kg:n levypainot. Nykyään kevyesti menee jo 2×8,75kg. Edistystä. 😉 Jennan aloituspaino olikin sitten….. nooooo…. 8kg mutkatanko, KOSKA KEVYEMPÄÄ EI ENÄÄ LÖYTYNYT.. x) Nyt onneksi menee jopa ”miesten tanko” ilman painoja. Kuitenkin jo 14kg muutos siitä, mistä alunperin sata vuotta sitten lähdettiin. 🙂
Jennahan ei ollut koskaan käynyt salilla, ennen kun tavattiin. Ja Jenna kun on luonnollisestikin tommonen tikku, niin eipä sillä lihaksia juurikaan ollut. Siksi varmastikkin kaikki liikkeet tuntui lähinnä ylitsepääsemättömän vaikeilta. Suorinjaloinmaastavetoakin hierottiin vaikka kuinka monta kuukautta, että saatiin se lopulta onnistumaan. Eikä Krissellä mennyt montaakaan kertaa hermot Jennan kanssa salilla. 😀
Ihan perus kyykkykin tuntui olevan niiin niiiiiiin hukassa. Syväkyykystä ei neiti ollut koskaan kuullutkaan, saatika sitten että sen voisi tehdä… Onneksi nyt jo alkaa vähän löytymään lihaksia ja liikkuvuutta. Tässä tämän päivän syväkyykkynäyte 🙂
Väliin vielä hieman Krissen tuloksia. Tässä parin kuukauden aikana Krissen paino on pudonnut reilu nelisen kiloa (0,5kg/vko tahdilla). Vyötärön ympärys on pienentynyt 6,5cm, pakaran kohdaltakin 4cm ja reisistä 3cm. Jopa käsivarsista (mitkä yleensä pienenee vasta ihan viimeisenä) lähtenyt 2cm. Mutta mikä parasta, olo on kohentunut todella paljon! Olo on paljon pirteämpi, jaksaa töidenkin jälkeen vielä esimerkiksi käydä salilla, siivota, laittaa ruokaa ja opiskella. Eikä tarvitse enää joka päivä nukkua päikkäreitä, kun virtaa riittää tehdä muutakin. Tällä linjalla on todellakin hyvä jatkaa vielä myös joulun jälkeenkin! 🙂
Jenna löysi puhelimestaan vuosi sitten otettuja kuvia. Tammikuussa otettiin alotuskuvat, kun taas aloitettiin se uusi elämä. Krisse pakotti Jennan ottamaan uudet kuvat nyt, ja sitten vertailtiin niitä. Hurja muutos siihen nähden, että alkuvuosi meni vähän niin ja näin treenien ja syömisen suhteen. Tammikuun voisi jopa laskeakkin treenikuukaudeksi, helmi-, maalis- ja huhtikuu olikin jo sitten enempi karkkikuukausi, toukokuu menikin taas vähän-sinnepäin-treenien parissa, kesäkuu meni lomaillessa (ja töhöillessä Tallinnassa ja Saariselällä), heinä-, elo- ja syyskuu oli taas vähän-sinnepäin-treeniä. Vasta loka-, marras- ja joulukuu meni oikeasti treenaten. Siihen nähden todella hyviä muutoksia!
Ja jos joku ei älyä, niin pinkeissä bikineissä otetut kuvat on niitä ennen-kuvia, otettu siis tammikuussa 2016. Toiset kuvat on otettu nyt marraskuussa (2016 as well).
Yleensä ihmiset aina ajattelee, että mitä vähemmän painoa, sitä paremmalta näyttää. Nämä Jennan kuvat todistaa, että ei muuten pidä paikkaansa. Ennen-kuvissa Jennan paino oli about 56kg. Nyt Jenna on ”lihonnut” ja näissä jälkeen-kuvissa painoa onkin jo reilu 59kg. Ja näyttää sata kertaa paremmalta, kuin nuissa lörps-kuvissa. x) (Kaikella rakkaudella, ❤ ) Vai mitä ootte mieltä? 🙂
Tammikuun postaukset aloitetaankin sitten motivaatiopostauksella. Hyvää Joulua ja Uutta Vuotta 2017 Teille! 🙂
Tuhon ja Töhön treenipäiväkirja 